Sabemos que a saúde mental é uma coisa muito séria, em que no país, segundo o Ministério da Saúde (2023), cerca de 19 milhões de pessoas sofrem com problemas de transtorno de ansiedade e depressão. Onde as taxas de pessoas com transtorno de ansiedade, por exemplo, já é a maior no mundo. E segundo o estudo epidemiológico a prevalência de depressão ao longo dos tempos está em torno de 15,5%, afetando 5,8% da população.
Dessa forma, é de extrema importância que a sociedade compartilhe o apoio e alternativas eficazes para ajudar as pessoas que enfrentam esses problemas diariamente. Em situações mais graves, o recomendado é que o indivíduo procure ajuda com médicos especialistas, como psicólogos e terapeutas. Para que o profissional possa examinar o caso e fazer um tratamento específico e adequado de acordo com cada situação, desta forma, será feito um acompanhamento corretamente.
Outra alternativa que é comprovada por meio de estudos epidemiológicos, onde indica que a prática regular de atividades físicas podem reduzir até 60% os riscos de desenvolver o transtorno. O esporte pode auxiliar em diversos aspectos na luta contra a ansiedade e depressão, tanto biologicamente, quanto socialmente. Isso ocorre porque quando é praticado atividades físicas, o corpo libera hormônios, como endorfina e dopamina, conhecidos como “hormônios da felicidade”, em que são responsáveis por melhorar o humor, diminuindo o stress e ansiedade, além disso, ele também descarrega a tensão, em que o corpo começa entender que é possível manter o stress sob controle em outras situações.
Além disso, durante o ciclismo, o indivíduo passa mais tempo rodeado de outras pessoas, onde poderá fazer novas amizades, compartilhar experiências, novas conversas, o que irá deixá-lo com a mente ocupada por um período de tempo, sendo uma excelente opção para distrair a mente dos acontecimentos do dia a dia.
Os benefícios do esporte começam a surgir a partir do momento que o indivíduo cria um novo hábito de prática, sendo essencial a persistência para construir uma nova rotina. Nesse primeiro momento, pode parecer difícil, mas é necessário insistir e não desistir, para conquistar o objetivo, que é a melhora significativa da saúde mental. Se necessário, chame algum amigo próximo para acompanhá-lo, isso fará toda diferença no início do processo.
Com isso, concluímos que o ciclismo pode auxiliar muito pessoas com a saúde mental, com a descarga de tensão, melhora do humor, redução do stress, além disso possui outros benefícios como perda de peso, o que pode auxiliar na melhor da autoestima, evita doenças como diabetes e hipertensão e entre outros.
Sabemos que a saúde
